Кофеин + недосып = отупение 🤤
Кофе вредно для здоровья: теперь это официально — кофеин и недосып ведут к уменьшению объема серого вещества 🤤
Недавние исследования швейцарских ученых привлекли внимание всего мира, показав негативные последствия потребления кофе на здоровье и когнитивные функции.
В процессе изучения влияния кофеина и недостатка сна на мозг выяснилось, что комбинация этих факторов приводит к снижению объема серого вещества, отвечающего за мыслительные процессы.
Это означает, что чем больше вы полагаетесь на чашку утреннего кофе для бодрствования, тем меньше шансов на поддержание остроты ума.
Замечено, что у людей, регулярно употребляющих кофе в сочетании с недостатком сна, наблюдается снижение способности к обучению и обдумыванию, а значит и к принятию эффективных решений. В частности, исследователи сделали вывод: каждый проглоченный глоток кофе не только не культивирует бодрствование, но может негативно сказываться на общей продуктивности и способности к восприятию новых идей.
Швейцарские учёные доказали, что пить кофе для бодрости и не спать — уменьшать объём серого вещества и глупеть с каждым днём. А если слегка недосыпать и бросить кофе — начнёте думать быстрее и даже увеличите объём мозга.
Интересно, что отказ от кофе и достаточный сон способны значительно улучшить когнитивные способности. Испытуемые, которые начали меньше употреблять кофе и уделяли больше внимания качеству своего сна, отмечали рост внимательности, улучшение памяти и концентрации, а также даже увеличение объема серого вещества в мозге.
Так что, если вы хотите сохранять ясность ума и развивать свои ментальные способности, стоит задуматься о своем кофеинном потреблении. Каждая чашка кофе, которую вы потребляете «для бодрости», потенциально делает вас менее восприимчивым к новым знаниям и идеям.
Важно помнить, что крепкий кофе — это не единственный способ взбодриться. Здоровый образ жизни, включающий физическую активность, полноценное питание и свежий воздух, может оказаться гораздо более эффективным и безопасным способом поддержания бодрствования и ясности ума. Поэтому, сделайте выбор в пользу своего здоровья: помните, что ваше психическое благополучие и физическое состояние могут быть напрямую связаны с вашими привычками в отношении кофе и сна.
Запоминаем: каждая чашка утреннего кофе «чтобы взбодриться» делает вас ТУПЕЕ.
