Почему важно завтракать?

Важно завтракать по следующим причинам:

• Заряжает энергией на целый день.  Хороший завтрак поможет продуктивнее работать в течение дня и брать на себя чуть больше нагрузки, чем обычно.
• Помогает бодро начать день. Полноценный завтрак насытит организм нужными веществами, а главное — зарядит силой и заставит проснуться.
• Положительно влияет на концентрацию и успеваемость. Регулярный утренний приём пищи положительно влияет на головной мозг.
• Контролирует голод в течение дня.  Утолив аппетит во время завтрака, вряд ли захочется днём запасаться вредными «перекусами» и плотно есть на обед.
• Снижает риск развития болезней сосудов и сердца. Те, кто регулярно завтракают, реже имеют высокое кровяное давление, повышенный уровень «плохого» холестерина.
• Помогает укрепить иммунитет. Правильный завтрак, содержащий пре-и пробиотики, клетчатку, помогает полезным микроорганизмам бороться с инфекцией.